Serwis TreningBiegacza.pl działa juz od 12 lat. Przez ten czas nasze PLANY TRENINGOWE pomogły - nie boję sie tego powiedzieć - tysiącom biegaczy, którzy dotarli z ich pomocą na metę pierwszego biegu na 5km, ukończyli półmaraton w swoim wymarzonym tempie, czy też przygotowali sie do maratonu na miarę swoich możliwości.

Indywidualne plany treningowe to naturalna konsekwencja nie tylko naszego rozwoju, ale i Waszego – Naszych wiernych czytelników.

Jak działamy?

  1. Dokonujesz zakupu wybranego przez siebie abonamentu – do wyboru masz ich trzy:
    • Abonament 30-dniowy
    • Abonament 90-dniowy
    • Abonament 180-dniowy
  2. Bez względu na wybór długości trwania abonamentu, otrzymujesz:
    • Opiekę wykwalifikowanego trenera, który co tydzień będzie rozpisywał Ci dopasowany do Ciebie plan treningowy na podstawie wykonanych w minionym tygodniu treningów.
    • Dostęp do platformy treningowej, poprzez którą będziesz mógł komunikować się z trenerem jak i z innymi biegaczami.
    • Możliwość prowadzenia bloga treningowego.
    • Dostęp do aplikacji mobilnej (Android oraz iPhone) - gdzie również będziesz miał możliwość podglądu na bieżąco wyników oraz zadanego przez trenera planu treningowego.
    • Spersonalizowane artykuły oraz filmy wideo, które będą odpowiedzią na obecne potrzeby treningowe.

CENNIK

149PLN

30-dniowy

Cena za miesięczny plan treningowy, tworzony na podstawie wykonywanych treningów.

139PLN

90-dniowy

Nie płacisz z góry, płacisz przez 3 miesiące po 139 zł miesięcznie.

Gratis książka Jak zacząć biegać?

119PLN

180-dniowy

Nie płacisz z góry, płacisz przez 6 miesięcy po 119 zł miesięcznie.

Gratis książki Jak zacząć biegać + Ile sił w głowie!


Abonament 90-dniowy i 180-dniowy

Dodatkowe prezenty

Dwie ksiazki w prezencie!

Bieganie to nie chwilowy zryw między świętami a Nowym Rokiem. Prawdziwy trening trwa między Nowym rokiem, a świętami!

Jak pracujemy?

1

Rejestracja i wybór abonamentu – bez względu na to, czy podejmiesz tę decyzję czy też nie, czas upłynie.

2

Wypełnienie ankiety – indywidualny plan treningowy musi być skrojony idealnie pod Ciebie – niezbędne zatem jest zebranie informacji, na których będziemy bazować.

3

Określenie celu – są ludzie, którzy nie boją sie przeszkód. To ci, którzy osiągają swoje cele.

4

Trening – realizacja planu treningowego – w bieganiu nie ma dróg na skróty, każda wymaga czasu. Nie będzie łatwo, ale będzie warto.

Pobierz mapę w dużym rozmiarze - kliknij  Pobierz

platforma treningowa

Do Twojego użytku oddajemy platformę treningowa, która działać będzie zarówno na komputerze, jak i telefonie oraz tablecie.

Wszędzie

Wszędzie będziesz miał dostęp do swojego planu treningowego, a jeden rzut oka na aplikację na telefonie sprawi, że motywacja wróci w oka mgnieniu.

Na Twój adres e-mail otrzymywać będziesz powiadomienia za każdym razem, gdy trener skomentuje Twoje dokonania lub uzupełni plan treningowy o kolejny dzień.

Czy potrzebujesz czegoś więcej, aby skutecznie trenować?

Współpraca z trenerem

Zdajemy sobie sprawę, że czas na trening to dla wielu osób ekskluzywność. Dlatego dbając o Twój czas staramy się maksymalnie go oszczędzić, dążąc do takiej sytuacji, aby całkowicie wyeliminować zbędne czynności - jak wypełnianie tabelek z wynikami odbytych treningów czy też tworzeniem czasochłonnych zestawień zadanych treningów z treningami wykonanymi. Wkładamy bardzo dużo wysiłku w to, aby platforma treningowa wykonywała zbędne rzeczy za Ciebie.

Udogodnienia platformy treningowej TreningBiegacza.pl

  1. Synchronizacja danych z Garmin Connect lub serwisem Strava - po przyłączeniu jednego z tych dwóch kont, trener automatycznie widzi wykonywane przez Ciebie treningi.
  2. Po synchronizacji zegarka z Garmin Connect lub Strava następuje automatyczne nałożenie wyniku treningu na zadane przez trenera parametry treningowe - dzięki temu na bieżąco wiesz czy czas, tempo treningu, a nawet tętno odpowiadają temu, co zaproponował trener.
  3. Indywidualny plan treningowy to nie tylko samo bieganie. To również różnego rodzaju ćwiczenia sprawności, które w zależności od tego, czy masz dostęp do siłowni, czy też nie trener zleca Ci dobierając stopień trudności pod Twoje obecne możliwości. W celu wyeliminowania błędów technicznych załącza Ci również odpowiednie filmy, które krok po kroku demonstrują poprawne wykonywania ćwiczenia mającego na celu zwiększenie siły: pleców, brzucha, grzbietu, pośladków, nóg czy też stawów lub ewentualnie sposób wykonywania ćwiczeń rozciągających.
  4. Progres - platforma wyposażona jest w moduł progresu, który ma Ci demonstrować poprzez zdjęcia, jak wygląda postęp i zmiana Twojej sylwetki na przestrzeni czasu, kiedy podejmujesz regularny trening.
  5. Z biegiem czasu coraz lepiej poznajemy siebie. Swoje reakcje na bodźce treningowe. Zauważamy ciekawe wnioski. To prowadzi do tego, że chcemy się podzielić tymi wnioskami z innymi, aktywnymi osobami. Na takie potrzeby naszą platformę wyposażyliśmy w BLOG, który może Ci posłużyć jako prywatny dziennik postępów treningowych lub publiczny blog, który może odmienić życie innych biegaczy. Opowiadanie o swojej pasji.
  6. Tipsy - to specjalny dedykowany naszym podopiecznym dział, składający się z bardzo krótkich artykułów, na przeczytanie którego potrzebujesz 2-3 minuty, a całkowicie zmienia Twoją percepcję treningową. Taki creme de la creme.
  7. Analiza techniki - dzięki możliwości zamieszczania plików w platformie masz szansę poddać swój krok biegowy szczegółowej analizie technicznej. Czasami jeden rzut oka na krótki film, zdradzi wszystkie pojawiające się problemy: bóle kolan, bioder, stawów skokowych, piszczeli i wiele innych. Jeden obraz często jest więcej wart niż 1000 słów.

POZNAJ TRENERÓW

Grzegorz Soczomski

Z TreningBiegacza.pl od 7 lat. Nieustanny rozwój osobisty oraz inspiracja dla setek biegaczy.

Przemyslaw Niemczuk

Motor napędowy TreningBiegacza.pl - zagorzały propagator biegania oraz zdrowego stylu życia. Nauczyciel.

Szukasz pracy?

Dołącz do naszego zespołu. Pod opiekę otrzymasz ludzi, którzy kochają się ruszać.



gdzie można nas znaleźć

W bieganiu działamy już ponad 12 lat. Posiadamy największy w Polsce fanpage facebook dedykowany biegaczom, który skupia ponad 270 000 fanów.